- Ga naar homepage patienten Patiënten
- Apps die je helpen meer te bewegen
Apps die je helpen meer te bewegen
Wil je meer bewegen? Meer rust in je hoofd, gezonder eten en beter slapen? Hieronder vind je apps die jou hierbij kunnen helpen. Aangeraden door mensen die deze apps gebruiken voor een gezondere levensstijl. Ontdek wat werkt voor jou!
1. Ommetje
Ommetje
Door vaker te bewegen maak je de kans op hersenziekten kleiner, verhoog je jouw weerstand en verminder je stress. Wandelen is daarom goed voor je (geestelijke) gezondheid. Ommetje helpt je om van wandelen een leuke gewoonte te maken die je elke dag kunt doen.
In de Ommetje app:
- Kun je bijhouden waar, wanneer en hoe ver je hebt gelopen tijdens je Ommetje.
- Krijg je beloningen, bijvoorbeeld als je meerdere dagen achter elkaar hebt gewandeld. Zo kun je levels stijgen (van een ‘starter’ naar een ‘volhouder’) en medailles verdienen.
- Spaar je leuke weetjes.
De Ommetje app is voor mij de stok achter de deur om naar buiten te gaan
Doortje (heeft obesitas)
2. Ancora Health
Met de Ancora Health app kan je deelnemen aan een programma om te werken aan je leefstijl. Dit programma heet GLI SLIMMER Online en is voor mensen met overgewicht. Om te kunnen deelnemen heb je een verwijzing nodig van je huisarts.
- Gegevens bijhouden
- Kennis en tips vinden
- Video's met informatie kijken
- Dagboek bijhouden
- Oefeningen doen
Ancora Health
3. Meditation Moments
Meditation Moments is een app die je kunt gebruiken als je wilt ontspannen. Door te mediteren kunnen je gedachtes tot rust komen. Mediteren kan ook helpen om stress, angst en klachten van depressie te verminderen. Verder kan meditatie zorgen voor meer concentratie.
- Yogalessen
- Ademhalingsoefeningen
- Een dagboek waarin je kunt bijhouden hoe je je voelt
- Een uitspraak van de dag om je inspiratie te geven
