Leefstijl; wat kun je zelf doen?

Leefstijl is hoe je elke dag leeft. Het gaat dan over:

• voeding: wat je eet en drinkt
• beweging: hoeveel je beweegt
• slaap: hoeveel en hoe goed je slaapt
• ontspanning: hoe je ontspant en rust neemt
• verbinding: contact met anderen en tijd voor jezelf
• middelen: roken/vapen, alcohol, drugs en medicijnen

Leefstijl kan verschil maken bij onder andere:

• hart- en vaatziekten
• diabetes type 2
• overgewicht
• gewrichtsklachten, zoals artrose of reuma
• bepaalde vormen van kanker
• pijn
• psychische klachten, zoals stress, angst of somberheid
• dementie

Leefstijl helpt vaak ook bij andere klachten, zoals huidproblemen, maagklachten, longproblemen, overgangsklachten en slaapproblemen.

Er zijn verschillende websites die betrouwbare informatie bieden. Denk aan: 

• Thuisarts: voor informatie over gezond leven. 
• Apotheek.nl: voor informatie over leefstijl en de invloed op medicijnen en andersom. 

Ook op de websites van veel patiëntenorganisaties vind je informatie over leefstijl en een specifieke ziekte of aandoening. Je kunt daar verhalen lezen van andere mensen. Je kunt ook contact hebben met mensen met dezelfde ziekte. Samen gezonder leven is vaak makkelijker. Bijvoorbeeld met iemand die met je wil wandelen, samen gezond wil koken of begrijpt dat veranderen niet altijd makkelijk is. Voorbeelden: 

• Gezond leven met en na kanker | Kanker.nl
• Gezond leven als behandeling bij nierschade | Nierstichting
• Leefstijl - wat kun je zelf doen tijdens en na borstkanker | Borstkankervereniging Nederland
• Leefstijl - Crohn en Colitis NL
• Leefstijl - MS.nl
• Gezond leven bij Hartfalen | Hartstichting
• Leefstijl - Nationale Vereniging ReumaZorg Nederland

Heb je vragen over leefstijl? Praat dan met je zorgverlener. Dat kan je huisarts of verpleegkundige zijn. Hij of zij kan je helpen en tips geven. Soms helpt de zorgverlener je ook om extra hulp te vinden.
Ook mensen dicht bij jou kunnen helpen. Denk aan je partner, familie of vrienden. Zij kunnen je steunen en met je meedenken. Samen is het vaak makkelijker om gezonde keuzes te maken.
Patiëntenorganisaties kunnen je ook helpen. Zij weten veel over leven met een ziekte. Via een patiëntenorganisatie kun je praten met andere mensen met dezelfde klachten. Dat kan fijn zijn en steun geven.

Gezond leven kan helpen bij je ziekte of aandoening. Maar jouw ziekte of aandoening kan er ook voor zorgen dat gezond leven lastig is. Eten kan moeilijk zijn. Dat kan komen door pijn in je mond of problemen met slikken. Sommige soorten eten kunnen klachten erger maken. Bewegen kan ook moeilijk zijn, bijvoorbeeld door pijn of door medicijnen. Hierdoor kun je slechter slapen of sneller moe zijn. Een ziekte kan ook invloed hebben op hoe je je voelt. Misschien voel je je anders over jezelf. Ook relaties of intimiteit kunnen veranderen. Dat is normaal. 
Kijk naar wat nog wél lukt in jouw leven. Je hoeft het niet alleen te doen. Praat met je zorgverlener of neem contact op met een patiëntenorganisatie.