Apps die je kunnen helpen met beter slapen

Slapen is niet voor iedereen makkelijk. Misschien heb je moeite met in slaap vallen. Of gaat bij jou altijd je wekker wanneer je nét lekker in dromeland bent? Tussen de 20 en 30 procent van de bevolking heeft problemen met slapen. 

Slaap-apps zijn dan ook populair. Er zijn apps die je helpen te gaan slapen. En apps die je uitgerust wakker maken. Maar met welke slaap-app kan je het beste naar bed? We zetten deze slaap-apps voor je op een rij.

SleepCycle

De Sleep Cycle-app analyseert je slaappatronen en detecteert snurken, praten in je slaap, hoesten en andere geluiden. Het slimme alarm is zo ontwikkeld dat het je rustig wekt terwijl je je in je lichtste slaapfase bevindt. Er zijn ook nog premium-functies waaronder rustgevende slaapgeluiden en verhalen.

NewHealth (online zelfhulpmodules)

De online zelfhulpmodules van NewHealth (voorheen Mirro) helpen je om inzicht te krijgen in je mentale gezondheid. Met tips, oefeningen en ervaringen. Zo kun je slaappatroon analyseren en leer je hoe je het kunt verbeteren. 

Wil je modules afnemen bij NewHealth? Dan zijn daar kosten aan verbonden. 

• Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze modules. Bekijk hier welke zorgverzekeraars dit doen.