‘Vraag je fysiotherapeut welke app geschikt is voor jou’

Rineke vertelt over

Untire Now

Rineke (74) is door de behandeling van haar longkanker extreem moe. De app Untire helpt haar met tips, ontspannende oefeningen en manieren om haar energie slim te verdelen.

Dit is Rineke

‘Al jaren woon ik in het mooie Almelo. Ik ben bijna 54 jaar getrouwd met mijn Jan en we hebben twee zoons, twee schoondochters en vijf kleinkinderen. Ik mankeer van alles, alleen mijn hoofd doet het nog. Ik heb blaas- en darmkanker gehad. Door de behandelingen tegen die ziekten gebruik ik nu een rollator, draag ik een stoma en is mijn reuma erger geworden. Dat maakt lopen en bewegen lastig voor mij. Ook heb polyneuropathie. Dat betekent dat mijn voeten en handen altijd ‘in brand’ staan. En een paar maanden geleden heb ik te horen gekregen dat ik longkanker heb. Hiervan kan ik niet meer beter worden.

Maar ik kijk naar wat er nog kan en geniet van elke dag. Ik ben wethouder geweest en nog steeds actief voor mijn politieke partij D66. Via de computer kijk ik vergaderingen van de gemeenteraad of debatten van de Tweede Kamer. En ik geef nog steeds advies, gevraagd en ongevraagd!

Twee keer per week ga ik naar de fysiotherapeut. Verder doe ik graag mee aan de Vitality Club van Buurtzorg. Als het mooi weer is, gaan we met 20 vrouwen buiten trainen. Sommigen lopen rondjes langs de vijver, maar voor mij is het al een hele uitdaging om tot de derde lantaarnpaal te komen. Ik probeer het gewoon en als ik het lukt, denk ik: yes!’

Deze app raad ik aan

‘Bij de bestralingen tegen de longtumor krijg je de enorme moeheid er gratis bij cadeau. Daarvoor gebruik ik Untire. De naam is Engels, maar de app is gewoon in het Nederlands. Deze app helpt om beter om te gaan met de moeheid. Er zit mindfullness in. Dat zijn oefeningen om een beetje te ontspannen. Ook krijg je tips over wanneer je een rustmoment moet pakken tijdens je activiteiten. Soms ga ik dan even in een stoel zitten die ik naar achteren kan laten klappen en ga ik vogeltjes tellen. Een andere keer maak ik een puzzel.’

Review Untire app

‘Wat ik heel handig vind, is dat je trucs krijgt om beter om te gaan met je energie. Bijvoorbeeld om de ’s morgens traplift te gebruiken, zodat je energie over hebt om zelf te douchen of je tanden te poetsen. Hierdoor heb ik meer energie om de dingen te doen die ik leuk vind, van politiek tot op bezoek gaan bij de kinderen.’

‘Wat ik heel handig vind, is dat je trucs krijgt om beter om te gaan met je energie. Hierdoor heb ik meer energie om de dingen te doen die ik leuk vind, van politiek tot op bezoek gaan bij de kinderen.’

Rineke

Tips van Rineke

Vraag app-advies

‘Ik gebruikte eerder een app om te bewegen, maar veel oefeningen zijn voor mij niet haalbaar. Dat werkt niet motiverend. Daarom ben ik met die app gestopt. Er zijn tegenwoordig veel gespecialiseerde fysiotherapeuten, bijvoorbeeld voor parkinson, MS, reuma of kanker. Zij weten vaak precies welke app voor jou geschikt is om toch te kunnen bewegen.’

Hulp bij de start

‘Niet iedereen is even handig met apps. Als je zorgverlener je een app adviseert, kan die je vaak ook helpen met downloaden en laten zien welke knoppen je moet indrukken om hem te gebruiken.’

Er zijn ook apps voor mantelzorgers

‘Sinds kort gebruiken we de app van Buurtzorg: Vraag het LIZ. Deze app is bedoeld voor vrijwilligers en mantelzorgers. Je kunt hier vragen stellen over bijvoorbeeld voeding, maar ook problemen met slikken of speciale kleding voor rolstoelgebruikers. Of hoe je op een handige manier, met een hulpmiddel, zelf je steunkousen aandoet, zonder dat je daarna heel moe bent.

Dit scheelt een hoop vergadertijd voor de professionals en dus geld dat kan worden besteed aan die uitvoerende taak.

Wil je contact hebben met andere patiënten met longkanker?

Dat kan via de patiëntenorganisatie Longkanker Nederland. Voor advies over apps kun je terecht bij een oncologiefysiotherapeut.

Ook jouw ervaring delen?

Wil jij graag vertellen over jouw ervaring met een app of website? Dat kan!

Mijn ervaring delen